Главная » Фотоальбом » Овощи » Болгарский перец

Болгарский перец

Знакомьтесь - болгарский перец! Один из моих наилюбимейших овощей, кот можно включать в свое меню правильного питания в любое время суток и сколько угодно - особенно зеленые
✔Болгарские перцы богаты клетчаткой и грубым волокном, что неоценимо в период похудения на правильном питании. Идеальны в дополнение к рыбе, мясу, к пасте, в салатах, в овощном рагу, фаршированные или просто нарезанные.
✔болгарский перец один из рекордсменов по уровню содержания витамина С, в болгарском перце его даже больше, чем в лимоне и чёрной смородине. А аскорбиновая кислота в совокупности с витамином Р укрепляет сосуды, что, также огромный плюс!
✔Еще болгарский перец содержит провитамин А, который попадая в наш организм улучшает рост волос, зрение и состояние кожи
✔Что приятно, болгарский перец полезен не только на правильном питании, но и при депрессии и сахарном диабете. Эффект от него почти такой же как от дольки горького шоколада, а пользы... сами понимаете. И никакого вреда для фигуры, опять же в отличии от шоколада. Кстати, если съедать в период критических дней пару тройку болгарских перцев, можно запросто избежать "нападок" на все вредненькое и сладенькое. Мне, например, он чудным образом помогает снизить в это время дичайшее желание купить и с лопать большущий сникерс или киллограмчик сладкой халвы.
✔Также болгарский перец богат витаминами В1,В2,В6, РР, кот улучшают память, борются с бессонницей и упадком сил.
✔Соли калия и натрия, йод, фосфор, железо, цинк, кальций и магний в составе этого чудо-овоща снижают вероятность возникновения анемии, повышают иммунитет
✔А еще в перце есть Алкалоид капсаицин - благоприятно влияющий на работу ЖКТ и поджелудочной железы, а так же понижает артериальное давление и разжижает кровь
В общем, со всех сторон - он прекрасен! Смело вводите его в свой рацион и меню правильного питания на неделю или на месяц!
Но, внимание!!!! С поеданием болгарского перца нужно быть осторожнее людям с гипертонией, нарушениями сердечного ритма, язвенной болезнью, гастритом, при больных почках, печени, а геморрое, эпилепсии и повышенной возбудимости ЦНС. Дело в том, что болгарский перец богат эфирными маслами и опять же грубой клетчаткой, что может навредить людям с вышеперечисленными недугами. Но если вы здоровы - ешьте его смело - ведь польза, как видите, от него неоценимая!
А что я готовлю из этих красавцев, вы можете узнать на моем сайте. Водите в поисковик "Болгарский перец", и он выдаст все рецепты с его участием. И все они будут по всем канонам и правилам правильного питания. Обещаю, это будет очень вкусно и, обязательно, очень полезно!
Всем здоровья!
3903 1 0.0

Добавлено 13.04.2015 Yagnetinskaya

Всего комментариев: 1
Yagnetinskaya Комментарий добавлен 13.04.2015 в 06:42
Знакомьтесь - болгарский перец! (Далее БП)
avatar