Правильное питание
или как правильно похудеть

Правильное питание

«Правильное питание? А, это когда ешь одни помидоры, куриную грудку и запиваешь кефиром? Знаем, проходили! Больше не хочу!» - узнаете себя в этих строках? Если да, то мы немного вас шокируем: на правильном питании можно позволять себе даже торты, булочки и печенье. Предугадывая вас следующий ответ  («Ну, конечно, 5 гр торта 1 раз в год!»), спешим вас шокировать дважды: это можно делать гораздо чаще. «Но как же так, - в конце концов, спросите вы, - какое же это правильное питание?»

Правильное питание – это не диета, не издевательство, но и не волшебная пилюля. Система правильного питания – это база, благодаря которой вы сохраните свое здоровье крепким, а фигуру – стройной на долгие годы. Давайте будем честны с собой: мы часто перекусываем на ходу, не задумываясь о том, где, что и как мы едим. Ответ на эти вопросы станет для вас первым шагом на пути к здоровому образу жизни.

Мы части обманываем себя и в том, что строго прописанная кем-то диета, коих на просторах интернета тысячи, поможет нам приобрести идеальные формы в кратчайшие сроки.  Но мы с вами слишком себя любим (а если нет, то срочно приступаем к этому прямо сейчас), чтобы мучить себя голодовками или тремя продуктами в течение месяца. Встать на путь правильного питания, как сделать татуировку – один раз и на всю жизнь.

Правильному питанию петь оды можно очень долго. Поэтому, давайте расставим все точки над i, чтобы понять, с чего нужно начать, чтобы встать на долгий, но очень увлекательный и перспективный путь к здоровью и неизбежной стройности:

  • Любим себя! Каждый день, каждую минуту, вне зависимости от жизненных обстоятельств.
  • Новый день начинаем с вкусного и полезного завтрака.
  • Исключаем (или хотя бы максимально минимизируем) из рациона все, что будет мешать на нашем пути: фаст-фуд, майонез, вредные сладости, алкоголь, чипсы, очень жирная и жареная пища.
  • Кушаем часто и понемногу.
  • Пьем много чистой воды.
  • В любимых, но калорийных рецептах заменяем вредные ингредиенты на полезные (муку – на отруби или овсяную муку, сахар – на мед или стевию, сметану – на натуральный йогурт и тд).
  • Овощи и фрукты – наши лучшие друзья!
  • К каждому приему пищи подходим осознанно: кушаем медленно, вдумчиво, спокойно.
  • И самое главное – больше двигаемся! Выбираем любой, близкий сердцу и душе вид спорта, и погружаемся в него с головой.

Правильное питание требует регулярности и постоянства: результат будет не сразу. Вы не потеряете 5 кг за неделю. А значит, вы не потеряете здоровье и подтянутые формы! Наоборот – приобретете. При условии, что будете верны «здоровым принципам» в течение всей жизни.

Согласитесь, это гораздо проще, чем сидеть на диете? Практически, полная свобода действий, никакого голода, а главное – можно баловать себя десертами! Ведь, как вы поняли, они могут быть полезными. Любите себя, будьте стройными и здоровыми!