Правильное питание
или как правильно похудеть

Ольга Ягнетинская

Приветствую Вас, дорогие гости моего блога! 

Окинув его взглядом, вы можете догадаться, что этот сайт – моя история, мой опыт и мой длинный путь на пути к здоровью и стройности. «Но кто вы такая? – может, спросите вы меня, - диетолог, психолог, фитнес-тренер, или, может быть, врач?»

С удовольствием отвечу на этот вопрос. Меня зовут Ольга Ягнетинская, я – мама двух деток погодок, любящая жена и просто девушка, которая смогла взять себя в руки и изменить свою жизнь. Порой, личный опыт «с нуля» гораздо важнее и эффективнее, чем стандартные и одинаковые для всех рекомендации психологов и диетологов. Тем более, когда к вопросам правильного питания и похудения подходишь осознанно, вдумчиво и ответственно.

На самом деле, моя жизнь всегда была активной и интересной. Начиная со студенчества, выиграла пару конкурсов красоты, но со временем мне начало казаться, что это скучно и не глубоко. Я поняла, что помимо красивой улыбки и симпатичной внешности людям можно давать полезную информацию. Поэтому активно начала учиться. У меня два высших образования (оба экономические, но разные направления), президентские курсы повышения квалификации, которые позволяют мне руководить крупными компаниями. И этим я тоже в своей жизни занималась. Еще пять лет я работала на телевидении, два года из них на ТНТ в программе «Инструкция по применению», ещё два — на телеканале «Мой город». Потом работала по аренде эфирного времени, которое со временем закончилось. Пришлось искать другую сферу. Нашла — это была маркетинговая компания. После неё те самые президентские курсы, которые сулили большую перспективу.

Впереди простиралось целое море возможностей! А потом у меня случилась свадьба, путешествие и беременность. Конечно, всё свое дальнейшее время я посвятила детям. Беременность была очень тяжёлая. Я болела с первого дня. Одна болезнь цеплялась за другую, за ними — осложнения. Тогда я поняла, что о работе пока речи идти не может. Раньше я позволяла себе употреблять различные «вредности» - пирожные, пирожки, гамбургеры. Но от лишнего веса не страдала. Вес начал стремительно расти с первых дней беременности. В совокупности с проблемным состоянием здоровья, я набрала лишние 23 килограмма. После родов я увидела на весах цифру 75. Дальше все прозаично: слезы, страдания, отражение в зеркале, слезы… Замкнутый круг, вырваться из которого очень сложно. Казалось, проблемы преследовали повсюду. Но я не опускала руки – ими я держала малыша, который нуждался в здоровой маме. Через 9 месяцев после первых родов я снова забеременела. И вот, вес уже перевалил за отметку 80. Что было дальше, вы, наверно, примерно понимаете. Каждый поход к зеркалу сопровождался истерикой. Что уже говорить о гардеробе на 4 размера больше прежнего…

Сейчас мой вес около 59 кг при росте 172 см. И это не предел! Каждый день я стремлюсь стать наилучшией версией себя. Кстати, недавно я получила корочки Гарвардского университета по здоровому питанию по итогу прохождения их курса, сейчас планирую отучиться на классическую диетологию в Санкт-Петербургском университете, хоть и не совсем с ней согласна. По содержанию мне ближе диетология западная.

Меня часто спрашивают, как же найти мотивацию. Отвечу так: помимо того, что у меня на грудном вскармливании двое детишек, я готовила отдельные блюда мужу, отдельно -  диетическое питание себе. Я готовила 5–6 блюд за раз. Почему? Потому что я хотела стать другой. Я хотела похудеть и привести себя в форму. Мало хотеть. Надо делать. Когда появятся первые результаты, это и станет основной мотивацией.

После того, как я похудела, мне было очень тяжело пойти в спортзал. Я никогда раньше не занималась спортом. После 15 минут занятий я плакала. Уходила, бросала, пробовала опять, опять плакала. Думала: ну как так? У всех ведь получается! И потом я поняла. Когда хочешь — ищешь способы. Это и есть залог успеха. Нет ничего невозможного. Нужно просто искать выходы! И я нашла. Чего желаю и вам! Будьте здоровы и счастливы!