Правильное питание
или как правильно похудеть

Творожные диетические булочки с маком/ HealthyCottagecheesepoppybuns Т

21 фев.
607
  • Калоризатор рецепта
  • Калькулятор мер

Описание

Сегодня для вас я предлагаю рецепт пышных, горячих и ароматных диетических творожных булочек. Если вам надо хорошо подкрепиться, например, перед долгой прогулкой на улице, то эти булочки просто идеальны. Готовьте, ешьте и худейте!!! Тем более, что ККАЛ в одной булочке всего 59,3. Ловите рецепт правильного питания!

  • Порций: 10
  • Время готовки: 40 минут
  • Ккалл.: 63.7
  • Белки, г.: 4.4
  • Жиры, г.: 1.9
  • Углеводы, г.: 7.9

Ингредиенты

Вам потребуется:
  • Калоризатор рецепта
  • Калькулятор мер

Способ приготовления

Шаг 1.

Разогреваем духовку до 200°C

Шаг 2.

Творог,белок, разрыхлитель, соль и стевию тщательно смешиваем вилкой

Шаг 3.

Перемалываем овсянку в муку в кофемолке

Шаг 4.

Кефир, дрожжи, горячую воду и кокосовый сахар также смешиваем отдельно

Шаг 5.

Теперь соединяем обе смеси и добавляем овсяную муку

Шаг 6.

Вымешиваем тесто, заворачиваем в пищевую плёнку и охлаждаем в холодильнике хотя бы минут 10

Шаг 7.

Раскатываем тесто на силиконовом коврике силиконовой скалкой или скалкой, обёрнутой плёнкой

Шаг 8.

Поверхность посыпаем маком и добавляем подсластитель: сахарозаменитель, сироп, кокосовый сахар или ничего

Шаг 9.

Сворачиваем рулетиком, нарезаем на булочки

Шаг 10.

Выпекаем 25-30 минут до золотистой корочки. Булочки готовы! Приятного аппетита!

Комментарии (0)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

, Войти