Правильное питание
или как правильно похудеть

Диетическое пирожное "Шоколадный фондан"/Healthy cake "Chocolate fondant"

11 янв.
896
  • Калоризатор рецепта
  • Калькулятор мер

Описание

Предлагаю Вам фантастическое, наивкуснейшее, сладко-шоколадное, наинежнейшее - сочное и восхитительное диетическое пирожное "Шоколадный фондан" с протеиновым ванильным мороженным, специально для Вашего меню правильного питания. Не совру, если скажу, что получилось оно только с 7-го раза, разные ингредиенты, состав и время приготовления... Я же не профи кондитер, но ура, восторг и удивление - получилось. Почти как настоящий "Фондан" -  твердый снаружи и текучим, мягким шоколадом внутри. Не стану тянуть, ловите рецепт правильного питания и, бегите готовить. На 9 раз он оказался не таким сложным : ) Вкусного Вам и легкого правильного питания!!!

  • Порций: 1
  • Время готовки: 25 минут
  • Ккалл.: 174.1
  • Белки, г.: 12.1
  • Жиры, г.: 5
  • Углеводы, г.: 18.3

Ингредиенты

Вам потребуется:
  • кефир 1% - 2 ст. л.
  • стевия (заменитель сахара) - 1.2 ч.л. (например, вот такая + 1 ст. л. кэробового сиропа, но можно и дугой сироп - заменитель сахара, вот такой сироп агавы)
  • мука кокосовая - 1 ч.л. (рекомендую вот такую)
Предназначение:
  • Калоризатор рецепта
  • Калькулятор мер

Способ приготовления

Шаг 1.

Нагреваем хорошенько духовку на 200C

Шаг 2.

Все ингредиенты смешиваем блендером

Шаг 3.

Выливаем тесто в форму

Шаг 4.

Теперь, самое главное, выпекаем ровно 12 минут, ну на край 13 минут. Тогда пирожное затвердеет сверху, а серединка останется жидкой

Шаг 5.

Достаем, пару минут остужаем и аккуратно перекладываем на блюдо

Шаг 6.

Добавляем протеиновое мороженное: треть банана, 100 г творога, 1/2 скупа казеина, 1 ч.л. мака. Все взбить и в морозилку на час, потом взбить еще раз и, еще на 2 часа в морозилку и, наслаждаемся. Но, и без мороженного, это чудо диетическое пирожное великолепно! Приятного вам аппетита!

Комментарии (0)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

, Войти