Правильное питание
или как правильно похудеть

Песочное диетическое печенье с творогом и отрубями

21 фев.
812
  • Калоризатор рецепта
  • Калькулятор мер

Описание

Вкуснейшее песочное диетическое печенье со вкусом из детства. Рецепт идельно подойдёт для вашего меню правильного питания. Готовьте и наслаждайтесь. Приятного печенькопоедания!!! 

  • Порций: 25
  • Время готовки: 35 минут
  • Ккалл.: 11.4
  • Белки, г.: 1.2
  • Жиры, г.: 0.4
  • Углеводы, г.: 0.6

Ингредиенты

Вам потребуется:
  • яйцо - 1 шт. (или 2 яичных белка)
  • отруби овсяные - 8 ст. л. (вот такие, их необходимо перемолоть в муку)
  • творог 0% - 100 г (кремообразный и обезжиренный)
  • стевия (заменитель сахара) - 3 г (у меня вот такая натуральная)
  • мука кокосовая - 2 ст. л. (например, вот такая, но вполне подойдут 4 столовые ложки пшеничных отрубей)
  • Калоризатор рецепта
  • Калькулятор мер

Способ приготовления

Шаг 1.

Разогреваем духовку до температуры 180°С

Шаг 2.

Смешиваем творог, яйцо и стевию, затем всыпаем в творожную смесь муку из отрубей и тщательно перемешиваем

Шаг 3.

Затем добавляем кокосовую муку

Шаг 4.

Вымешиваем густое тесто, сворачиваем его в шар и отставляем минут на 10 отдохнуть

Шаг 5.

Раскатываем тонко тесто, в данном случае получилось около 5 мм, формочками делаем печеньки - выход очень большой

Шаг 6.

Украшаем орешками или чем хотите, но можно обойтись и без украшения

Шаг 7.

Выпекаем на силиконовом коврике или пекарской бумаге 20-25 минут. Печенье готово! Приятного аппетита!

Комментарии (0)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

, Войти