Правильное питание
или как правильно похудеть

Кофейно-шоколадные диетические кексы "Сердца"

03 апр.
379
  • Калоризатор рецепта
  • Калькулятор мер

Описание

Великолепные диетические кофейно-шоколадные кексы "Сердца" со свежими ягодами. Очень вкусные и полезные! Побалуйте свою вторую половинку к празднику или просто так!

  • Порций: 5
  • Время готовки: 45 минут
  • Ккалл.: 125.6
  • Белки, г.: 4.9
  • Жиры, г.: 4.6
  • Углеводы, г.: 16.2

Ингредиенты

Вам потребуется:
  • банан - 90 г
  • хлопья овсяные - 60 г (смолотые в муку, например, такие )
  • мука миндальная - 20 г (вот такая, а можно использовать миндаль, смолотый в кофемолке)
  • какао-порошок обезжиренный - 15 г (например, вот такой)
  • цикорий растворимый - 5 г (вот такой, возможно использование растворимого кофе или какао)
  • Калоризатор рецепта
  • Калькулятор мер

Способ приготовления

Шаг 1.

Банан взбиваем с яйцом, кефиром заливаем овсянку

Шаг 2.

Затем смешиваем всё это вместе и добавляем банан, миндальную муку, какао-порошок, растворимый цикорий, кокосовый сахар, разрыхлитель и кокосовое масло

Шаг 3.

Тесто выкладываем в форму (для красоты можно взять силиконовую в виде сердца)

Шаг 4.

Выпекаем при температуре 180°С около 35 минут

Шаг 5.

Достаём готовые кексы

Шаг 6.

Если у вас простые формочки, нужно отрезать макушку кекса, сделав в них небольшое углубление

Шаг 7.

Теперь необходимо растопить шоколад, добавив в него молока или воды

Шаг 8.

Заливаем шоколадную массу в углубления наших диетических маффиннов, украшаем нарезанными фруктами и ягодами

Шаг 9.

Готовые кексы присыпаем сухим обезжиренным молоком

Шаг 10.

Вот и всё. Чудесные диетические маффины готовы. Приятного аппетита!

Комментарии (0)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

, Войти