Правильное питание
или как правильно похудеть

Кэробовые диетические вафли без муки, яиц, молока и сахара

21 фев.
388
  • Калоризатор рецепта
  • Калькулятор мер

Описание

Вашему вниманию безумно вкусные и полезные вафли. Правильно, как же им не быть полезными, если они без муки, без яиц, без молока и сахара. Сделаны по всем правилам правильного питания! А из чего же они состоят? - спросите вы. Приготовьте и узнаете, а заодно и попробуете. И не забудьте добавить этот рецепт в ваше меню правильного питания! Приятного аппетита!

  • Порций: 2
  • Время готовки: 20 минут
  • Ккалл.: 284.1
  • Белки, г.: 17.5
  • Жиры, г.: 6.1
  • Углеводы, г.: 44.1

Ингредиенты

Вам потребуется:
  • арахисовая паста - 1 ст. л. (чуть с горкой, вот такой )
  • банан - 1 шт. (примерно на 100 г)
  • отруби овсяные - 5 ст. л. (я использую вот такие)
  • пюре яблочное - 3 ст. л. (без сахара)
Предназначение:
  • Калоризатор рецепта
  • Калькулятор мер

Способ приготовления

Шаг 1.

Ставим нагревать вафельницу

Шаг 2.

Взбиваем блендером банан, яблочное пюре и арахисовую пасту

Шаг 3.

Затем туда вмешиваем остальные ингредиенты

Шаг 4.

Выкладываем по столовой ложке с горкой в вафельницу и выпекаем 7-10 минут

Шаг 5.

Я дополнила десерт украшением из 1 ст.л. натурального йогурта, 1 ч.л. сиропа коричневого риса и ягод черники. Вот и всё! Приятного аппетита!

Комментарии (0)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

, Войти