Правильное питание
или как правильно похудеть

Фруктовый диетический пирог

15 июня
1556
  • Калоризатор рецепта
  • Калькулятор мер

Описание

Этот рецепт как раз для тех случаев, когда гости уже на пороге. Готовится очень быстро, получается изумительно воздушно и божественно вкусно. Угощайте друзей, родных и близких и помните, что это ещё и полезно!

  • Порций: 8
  • Время готовки: 40 минут
  • Ккалл.: 127.8
  • Белки, г.: 4.3
  • Жиры, г.: 2.6
  • Углеводы, г.: 22.3

Ингредиенты

Вам потребуется:
  • яйцо куриное - 3 шт.
  • банан - 1 шт. (на 100 г)
  • кефир 1% - 100 мл. (или ряженка)
  • мука овсяная - 50 г (у меня вот такая)
  • Калоризатор рецепта
  • Калькулятор мер

Способ приготовления

Шаг 1.

В самом начале необходимо отдельно взбить блендером банан с кефиром, двумя желтками и одним цельным яйцом до однородности

Шаг 2.

Всыпать муку и разрыхлитель

Шаг 3.

Нарезать фрукты ломтиками и добавить их в тесто

Шаг 4.

Отдельно взбить два белка с щепоткой соли до крепких пиков

Шаг 5.

Ввести белки аккуратно ложкой

Шаг 6.

Выложить тесто в форму

Шаг 7.

Выпекать при температуре 180°С до готовности около 30-40 минут

Шаг 8.

Фруктовый пирог готов! Есть его можно горячим - с молоком, кефиром или охлаждённым - с чаем или кофе. Приятного аппетита!

Комментарии (0)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

, Войти