1000 рецептов для молодости,
красоты и стройности!

Диетическое веганское овсяное молоко

10 мар.
1223
  • Калоризатор рецепта
  • Калькулятор мер

Описание

Это диетическое молоко станет отличной альтернативой обычному коровьему молоку. Если не слышали словосочетание овсяное молоко, тогда скорее берите на заметку его рецепт.

  • Порций: 2
  • Время готовки: 10 минут
  • Ккалл.: 251.4
  • Белки, г.: 6
  • Жиры, г.: 10.1
  • Углеводы, г.: 34.8

Ингредиенты

Вам потребуется:
  • хлопья овсяные - 100 г (например, вот такие)
  • вода - 500 мл. (кипячёная)
  • масло оливковое - 1 ст. л. (у меня вот такое)
  • Калоризатор рецепта
  • Калькулятор мер

Способ приготовления

Шаг 1.

Овсяные хлопья заливаем водой и оставляем на ночь

Шаг 2.

Утром добавляем пару ложек растительного масла, немного соли, стевии (или любого другого подсластителя), пару капель ванильной эссенции (по желанию)

Шаг 3.

Взбиваем блендером все ингредиенты

Шаг 4.

Процеживаем через сито и - вуаля - великолепное веганское молоко готово! Его можно пить просто так, а можно сделать из него восхитительный фруктовый смузи. В общем, берите на заметку.

Комментарии (2)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

, Войти

  • emma ashyrova 25.06.2018 15:33

    калорийность совсем не диетическая как для молока из воды с маслом

    • Ольга Ягнетинская emma ashyrova 29.06.2018 12:54

      Эмма, в данном рецепте калорийность идёт в пользу, а не в бока ) Это молоко даёт энергию и заряд, плюс полезность. Всё перевариться, а вот энергии будет много благодаря долгоусваемым углеводам и чувство насыщения будет дольше!