Правильное питание
или как правильно похудеть

Диетическое ореховое печенье с амарантовой мукой

03 апр.
435
  • Калоризатор рецепта
  • Калькулятор мер

Описание

Вашему вниманию - ароматное хрустящее диетическое печенье с амарантовой мукой, грецким орехом и кунжутом!

  • Порций: 6
  • Время готовки: 35 минут
  • Ккалл.: 92.6
  • Белки, г.: 2.4
  • Жиры, г.: 4.9
  • Углеводы, г.: 10.4

Ингредиенты

Вам потребуется:
  • хлопья овсяные - 50 г (например, вот такие)
  • мука амарантовая - 30 г (я использую такую или можно заменить вот такой гречневой мукой, у них свойства похожи)
  • грецкий орех - 20 г (+1,5 шт. - на украшение)
  • кокосовый сахар - 2 ч.л. (например, вот такой или 1 ст.л. такого эритрита в порошке + 2 капельки вот такой жидкой стевии)
  • Калоризатор рецепта
  • Калькулятор мер

Способ приготовления

Шаг 1.

Орехи смолоть в кофемолке, смешать с остальными сухими ингредиентами, добавить масло и влить кипяток

Шаг 2.

Всё смешать, вылепить 6 шариков размером с грецкий орех, обсыпать кунжутом, слегка примять, украсить при желании половинками грецких орехов

Шаг 3.

Выпекать 25-30 минут при температуре 200°С градусов. Следите, чтобы орешки не подгорели

Шаг 4.

Далее достаём печенье из духовки. Остужаем прям на противне, так печенье ещё больше подсушится и станет хрустящим

Шаг 5.

Вот и всё, можно наслаждаться полезным и ароматным ореховым печеньем. Приятного аппетита!

Комментарии (0)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

, Войти