Правильное питание
или как правильно похудеть

Диетический пудинг "Lounge"/Fitness pudding "Lounge"

21 фев.
235
  • Калоризатор рецепта
  • Калькулятор мер

Описание

Предлагаю вам приготовить экзотично-клубничный, нежный диетический пудинг для меню правильного питания. В  общем, ну оооочень вкусно и как всегда, по правильному питанию!!! Ах, как же захотелось на море после такого вкуса!!! Мечтайте и наслаждайтесь вкусом!!!

  • Порций: 1
  • Время готовки: 15 минут
  • Ккалл.: 449.7
  • Белки, г.: 8.8
  • Жиры, г.: 12.4
  • Углеводы, г.: 75.2

Ингредиенты

Вам потребуется:
  • банан - 1.2 шт.
  • сироп агавы голубой - 1 ч.л. (у меня вот такой или заменяйте сиропом топинамбура)
  • клубника - 4 шт. (замороженная или свежая)
  • кокосовое молоко - 1.5 ст. л.
  • вода - 1.5 ст. л.
  • семена чиа - 2 ст. л. (например, вот такие)
  • кокосовый сахар - 1.3 ч.л. (например, вот такой, можно заменить сиропом)
Предназначение:
  • Калоризатор рецепта
  • Калькулятор мер

Способ приготовления

Шаг 1.

Смешиваем кокосовое молоко, воду и кокосовый сахар

Шаг 2.

Заливаем ими семена ЧИА, оставляем их "желироваться" на 15 минут

Шаг 3.

Тем временем пюрируем банан, клубнику и сироп

Шаг 4.

Теперь поочередно выкладываем в бокал кокосовую смесь, затем клубнично-банановую, потом опять кокосовую и так далее

Шаг 5.

Сверху я украсила свежей черникой, но это скорее дополнение, нежели обязаловка. Вот и всё! Можно есть сразу, можно поставить в холодильник и угостить гостей! Приятного аппетита!!!

Комментарии (0)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

, Войти