Правильное питание
или как правильно похудеть

Диетический насыпной пирог со смородиной

27 мар.
811
  • Калоризатор рецепта
  • Калькулятор мер

Описание

Обалденный ароматный полезный насыпной пирог со смородиной!!! Лёгкий в приготовлении и потрясающе вкусный!!! Можно съесть горячим - с нежирным молочком или холодным - с чаем или кофе. Мммм... Хотите себе такой же завтра на завтрак?!!! Нет ничего проще…

  • Порций: 4
  • Время готовки: 45 минут
  • Ккалл.: 197.3
  • Белки, г.: 10.8
  • Жиры, г.: 9.9
  • Углеводы, г.: 16.2

Ингредиенты

Вам потребуется:
  • Калоризатор рецепта
  • Калькулятор мер

Способ приготовления

Шаг 1.

Делаем корж-крошку: смешиваем яйцо, овсяные хлопья, овсяную муку, смолотые овсяные отруби, разрыхлитель, казеин, тёртую цедру лимона, кокосовое масло и подсластитель по вкусу. Должна получится крупная крошка!

Шаг 2.

Выкладываем в силиконовую или съёмную форму 1/2 всей крошки, слегка спрессовываем ложкой

Шаг 3.

Затем 2/3 всей смородины взбиваем блендером с водой, подсластителем и загустителем. Добавляем туда 1/3 целой смородины, после чего ещё раз перемешиваем

Шаг 4.

Распределяем начинку поверх крошки коржа, сверху присыпаем оставшейся крошкой

Шаг 5.

Выпекаем наш диетический насыпной пирог в духовке при 180°С около 35 минут. Время от времени следим, чтобы верхний слой не пригорел

Шаг 6.

Вот и всё! Достаём, нарезаем на порционные кусочки и наслаждаемся великолепным и очень вкусным летним диетическим пирогом со свежей смородиной!!! Этот пирог был украшен веточкой и листочком красной смородины!!! МММ….!!!! Это просто мечта для того, кто ценит полезную и правильную пищу.

Комментарии (0)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

, Войти