Правильное питание
или как правильно похудеть

Диетический Клафути с нектаринами

21 фев.
245
  • Калоризатор рецепта
  • Калькулятор мер

Описание

Необычное и наивкуснейшее диетическое блюдо для Вашего меню правильного питания. Больше и не добавишь. Надо просто сделать и попробовать это диетическое чудо. Приятного чаепития!!!

  • Порций: 4
  • Время готовки: 90 минут
  • Ккалл.: 233.1
  • Белки, г.: 12.8
  • Жиры, г.: 8.1
  • Углеводы, г.: 30.6

Ингредиенты

Вам потребуется:
  • нектарин - 500 г (или персики)
  • яйцо - 4 шт. (или персики)
  • молоко 0,5% жирности - 350 мл. (или 1,5% жирности)
  • ванильный экстракт - 2 г (вот такой, по вкусу)
  • мука овсяная - 60 г (например, вот такая)
  • сухое обезжиренное молоко - 5 г (вот такое или овсяная мука для украшения)
  • Калоризатор рецепта
  • Калькулятор мер

Способ приготовления

Шаг 1.

Нарезаем нектарины дольками, выкладываем их в форму для выпечки (можно немного смазать кокосовым маслом), выкладываем на форму бумагу для выпечки

Шаг 2.

Затем взбиваем яйца с сахарозаменителем и молоком, добавляем муку и перемешиваем до образования однородной массы

Шаг 3.

Полученное тесто выливаем в форму с нектаринами, выпекаем в течение 1 часа 20 минут в духовке, разогретой до 160 °C

Шаг 4.

Готовый пирог слегка остудить, переложить на блюдо, присыпать немного сухим обезжиренным молоком или овсяной мукой Вот и всё! Можно наслаждаться вкусом и правильным питанием!!!

Комментарии (0)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

, Войти