Диетические тыквенные кейки с сюрпризом
- Калоризатор рецепта
- Калькулятор мер
Описание
Замечательные диетические тыквенные капкейки с сюрпризом! Они не только ароматные и вкусные, но ещё и полезные!
- Порций: 5
- Время готовки: 25 минут
- Ккалл.: 140.8
- Белки, г.: 7.1
- Жиры, г.: 6.3
- Углеводы, г.: 14
Ингредиенты
Вам потребуется:
- пюре тыквенное - 160 г (отваренная слегка тыква, взбитая потом блендером или баночка детского питания)
- хлопья овсяные - 60 г (я использую вот такие)
- мука миндальная - 20 г (вот такая или любые молотые в кофемолке орехи)
- протеин (казеин) - 20 г (в рецепте я использовала вот такой веганский натуральный)
- разрыхлитель - 1/2 ч.л. (например, вот такой)
- сода - 1 г (щепотка)
- молоко - 20 мл. (идеально подойдёт миндальное )
- кокосовый сахар - 1 ч.л. (вот такой или можно заменить такой стевией в порошке или добавить пару капель стевии в каплях)
- яйцо куриное - 1 шт.
- горький шоколад более 80% какао - 10 г (два ломтика)
- банан - 20 г (три кружочка)
Способ приготовления
Шаг 1.
Все ингредиенты, кроме банана и шоколада, смешать, затем выложить в силиконовые или бумажные формочки (для маффинов)
Шаг 2.
Внутрь каждого можно спрятать кусочек горького шоколада или кружок банана (по вашему усмотрению)
Шаг 3.
Выпекать при температуре 175°С около 20 минут
Шаг 4.
Далее достаём наш десерт, остужаем его и украшаем свежей клубникой
Шаг 5.
Вот и всё. Поверьте, это очень вкусно и полезно. Приятного аппетита!
Комментарии (0)
Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
Зарегистрироваться, Войти