Правильное питание
или как правильно похудеть

Диетические овсяно-ореховые конфеты в домашнем белом шоколаде без сахара с арахисовой крошкой / Healthy oat home made white chocolate peanu

02 мар.
145
  • Калоризатор рецепта
  • Калькулятор мер

Описание

А вот и рецепт идеального завтрака подоспел. В центре внимания - очень вкусные, полезные домашние конфетки. Делать их несложно, а удовольствия и радости от них предостаточно. Готовьте на радость и на красивую фигурку!!!

  • Порций: 7
  • Время готовки: 45 минут
  • Ккалл.: 107.3
  • Белки, г.: 2.5
  • Жиры, г.: 6.3
  • Углеводы, г.: 11.2

Ингредиенты

Вам потребуется:
  • лецитин натуральный в порошке - 1 ч.л. (вот такой, можно обойтись и без него, но помните, что это полезный загуститель)
  • масло какао - 20 г (вот такое в твердом состоянии)
  • масло кокосовое - 1 ч.л. (например, вот такое в жидком состоянии)
  • сухое обезжиренное молоко - 5 ч.л. (у меня вот такое)
  • арахис - 2 ч.л. (необходимо измельчить в крошку и поджарить в духовке)
  • Калоризатор рецепта
  • Калькулятор мер

Способ приготовления

Шаг 1.

Складываем геркулес, банан, изюм, морскую соль, миндаль и лецитин в блендер, а после - хорошенько смешиваем

Шаг 2.

Теперь лепим шарики и отправляем их в морозилку минут на 20-30

Шаг 3.

Вы можете просто "обвалять" конфетки в кокосовой стружке, орехах или какао, но я сделала вкусную глазурь: растапливаем какао-масло, смешиваем с жидким кокосовым маслом, сухим обезжиренным молоком и крошкой арахиса

Шаг 4.

Затем каждую подзамерзшую конфетку обмакиваем в глазурь (так как конфетки холодные, глазурь будет быстро застывать). Отправляем их ещё на несколько минут в холодильник. Вот и всё! Можете угощаться сами или пригласить гостей на чашечку чая с полезной конфеткой!

Комментарии (0)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

, Войти