Правильное питание
или как правильно похудеть

Диетические фитнес роллы с корицей

03 апр.
508
  • Калоризатор рецепта
  • Калькулятор мер

Описание

Замечательный полезный перекус до/после тренировки, который также будет уместен в качестве завтрака

  • Порций: 5
  • Время готовки: 15 минут
  • Ккалл.: 54.6
  • Белки, г.: 4.7
  • Жиры, г.: 2.2
  • Углеводы, г.: 3.8

Ингредиенты

Вам потребуется:
  • разрыхлитель - 1/2 ч.л. (например, вот такой)
  • яичный белок - 2 шт. (или одно цельное яйцо)
  • молоко - 100 мл. (идеально подойдёт миндальное)
  • пюре яблочное - 30 г (можно использовать детское питание со вкусом яблока или груши)
  • Калоризатор рецепта
  • Калькулятор мер

Способ приготовления

Шаг 1.

Смешать отдельно все сухие ингредиенты, отдельно все жидкие

Шаг 2.

Потом смешать обе смеси вместе

Шаг 3.

Выпекать на среднем огне на антипригарной сковороде с двух сторон

Шаг 4.

Скрутить рулетиком

Шаг 5.

Нарезать на роллы

Шаг 6.

Приготовить соус: 1 ст.л. сливочного сыра (или мягкого тофу и 3 ст.л. молока). Всё взбить, полить соусом роллы

Шаг 7.

Украсить мятой, подавать при желании с фруктами и ягодами. Приятного аппетита!

Комментарии (0)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

, Войти