Правильное питание
или как правильно похудеть

Диетические блинчики из безглютеновой муки

17 авг.
1084
  • Калоризатор рецепта
  • Калькулятор мер

Описание

Универсальный рецепт ПП-блинчиков из безглютеновой муки на молоке со сметанкой - полезно, быстро, вкусно и для тех, кто не ест глютен. Порадуйте себя полезным завтраком!

  • Порций: 4
  • Время готовки: 15 минут
  • Ккалл.: 117.4
  • Белки, г.: 5.8
  • Жиры, г.: 3.5
  • Углеводы, г.: 16.1

Ингредиенты

Вам потребуется:
  • яйцо куриное - 1 шт.
  • псиллиум - 1 ч.л. (вот такой, не обязателен, но даёт доп клетчатку, а главное, выполняет роль "склеивателя", ведь безглютеновая мука не имеет глютена и блины при переворачивании могут разваливаться, псиллиум 100% этого не допустит)
  • соль - 1 г (у меня вот такая - розовая, гималайская + подсластитель по вкусу)
Предназначение:
  • Калоризатор рецепта
  • Калькулятор мер

Способ приготовления

Шаг 1.

Смешать все ингредиенты до однородности

Шаг 2.

Выпекать на антипригарной сковороде без масла с двух сторон

Шаг 3.

Подавать со сметаной, у меня термостатная, или натуральным йогуртом, мёдом и ягодами

Шаг 4.

Если по какой-то причине вы не можете есть глютен, то обязательно готовьте такие блинчики для себя. Приятного аппетита!

Комментарии (0)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

, Войти