Правильное питание
или как правильно похудеть

Диетические бананово-шоколадно-тыквенные кейки/Banana-chocolate-pumpkin cakes

21 фев.
507
  • Калоризатор рецепта
  • Калькулятор мер

Описание

Выкладываю для вас самое вкусное и интересное из всех приготовленных мной блюд правильного питания. Просто тыквенная эпопея продолжается. И предлагаю вам рецепт вот таких потрясных кейков. Ммм, как вкусно!!! Сохраняйте этот рецепт, готовьте и наслаждайтесь!

  • Порций: 6
  • Время готовки: 40 минут
  • Ккалл.: 145.6
  • Белки, г.: 7.5
  • Жиры, г.: 4.7
  • Углеводы, г.: 21.7

Ингредиенты

Вам потребуется:
  • протеин (казеин) - 27 г (1 скуп вот такого, ванильного)
  • тыква - 50 г (её необходимо запечь)
  • кэроб в порошке обжаренный - 2 ст. л. (у меня вот такой)
  • банан - 1/2 шт. (пюрировать)
  • кокосовое молоко - 50 мл. (или заменяйте вот такими кокосовыми сливками или, можно добавить любое растительное без сахара или обезжиренное коровье)
  • Калоризатор рецепта
  • Калькулятор мер

Способ приготовления

Шаг 1.

Смешиваем сначала все сухие ингредиенты, кроме кэроба, потом отдельно все жидкие, кроме тыквы

Шаг 2.

Теперь смешиваем их вместе - жидкую и сухую смеси

Шаг 3.

Делим тесто на две равные части, в одну добавляем кэроб, в другую - пюрированную запечённую тыкву

Шаг 4.

Выкладываем в силиконовые формочки поочередно то шоколадный, то тыквенный слой, и так далее

Шаг 5.

Сверху украшаем тыквенными семечками

Шаг 6.

Выпекаем около 25 минут при температуре 180°C. Вот и всё! Очень вкусно получается! Приятного аппетита!

Комментарии (0)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

, Войти