Правильное питание
или как правильно похудеть

Бисквитная диетическая булочка с черным кунжутом без муки и сахара

04 мар.
327
  • Калоризатор рецепта
  • Калькулятор мер

Описание

Мой сокровенный рецепт, который пригодится в том случае, если нестерпимо хочется чего-нибудь очень вкусного. Готовится блюдо очень быстро, поэтому приступаем к приготовлению. Приятного вам аппетита!!!

  • Порций: 1
  • Время готовки: 20 минут
  • Ккалл.: 298.6
  • Белки, г.: 19.6
  • Жиры, г.: 18.6
  • Углеводы, г.: 11.6

Ингредиенты

Вам потребуется:
  • яйцо куриное - 1 шт.
  • кунжут чёрный - 1 ст. л. (вот такой, можно такой белый, а можно использовать мак - это отличный источник кальция)
  • арахисовая паста - 2 ч.л. (вот такая без сахара, в качестве прослойки)
  • Калоризатор рецепта
  • Калькулятор мер

Способ приготовления

Шаг 1.

Всё смешиваем (кроме арахисовой пасты без сахара, которая пригодится для прослойки), далее выпекаем на антипригарной сковороде на медленно-среднем огне с двух сторон, минут по 5 с каждой стороны

Шаг 2.

Я ставлю на сковороду кольцо для салата и выливаю в него тесто, потом прямо в кольце переворачиваю и выпекаю с другой стороны

Шаг 3.

Можно выпекать в духовке при температуре 180˚C, не скажу сколько по времени, проверяйте зубочисткой

Шаг 4.

Если тесто густовато, можете добавить чайную ложечку водички или обезжиренного молока. Вот и всё! Приятного аппетита!!!

Комментарии (0)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

, Войти