Правильное питание
или как правильно похудеть

Банановые диетические панкейки

21 фев.
797
  • Калоризатор рецепта
  • Калькулятор мер

Описание

Изумительный рецепт правильного питания. Вся прелесть в том, что готовится он мигом, продукты простые, а получается божественно вкусно. Ранним субботним утром такой десерт будет как нельзя кстати. Итак, готовим вкусный и полезный завтрак. Приятного аппетита!

  • Порций: 6
  • Время готовки: 15 минут
  • Ккалл.: 67.6
  • Белки, г.: 2.2
  • Жиры, г.: 1.4
  • Углеводы, г.: 11.5

Ингредиенты

Вам потребуется:
  • мука овсяная - 1.5 ст. л. (у меня вот такая)
  • банан - 1 шт.
  • яйцо куриное - 1 шт.
  • клубника - 100 г (можно замороженной)
  • йогурт натуральный 2,5% - 100 мл. (или заменяйте 1% кефиром)
  • сироп топинамбура - 1 ч.л. (или мёда, но можно добавить 1 г стевии)
Предназначение:
  • Калоризатор рецепта
  • Калькулятор мер

Способ приготовления

Шаг 1.

Соединяем яйцо, банан и овсяную муку, хорошо всё взбиваем

Шаг 2.

Выпекаем на керамической антипригарной сковороде без масла

Шаг 3.

Делаем соус: в блендере смешиваем клубнику, йогурт, подсластитель и всё взбиваем

Шаг 4.

Поливаем клубничным соусом готовые панкейки. Приятного аппетита!

Комментарии (0)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

, Войти