Диетическое веганское овсяное молоко
- Калоризатор рецепта
- Калькулятор мер
Описание
Это диетическое молоко станет отличной альтернативой обычному коровьему молоку. Если не слышали словосочетание овсяное молоко, тогда скорее берите на заметку его рецепт.
- Порций: 2
- Время готовки: 10 минут
- Ккалл.: 251.4
- Белки, г.: 6
- Жиры, г.: 10.1
- Углеводы, г.: 34.8
Ингредиенты
Вам потребуется:
- хлопья овсяные - 100 г (например, вот такие)
- вода - 500 мл. (кипячёная)
- масло оливковое - 1 ст. л. (у меня вот такое)
- стевия (заменитель сахара) - 1 г (по вкусу, вот такая)
- соль розовая - 1 г (по вкусу, я использую вот такую гималайскую)
- ванильный экстракт - 1/2 ч.л. (вот такой по вкусу)
Способ приготовления
Шаг 1.
Овсяные хлопья заливаем водой и оставляем на ночь
Шаг 2.
Утром добавляем пару ложек растительного масла, немного соли, стевии (или любого другого подсластителя), пару капель ванильной эссенции (по желанию)
Шаг 3.
Взбиваем блендером все ингредиенты
Шаг 4.
Процеживаем через сито и - вуаля - великолепное веганское молоко готово! Его можно пить просто так, а можно сделать из него восхитительный фруктовый смузи. В общем, берите на заметку.
Комментарии (2)
Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
Зарегистрироваться, Войти
калорийность совсем не диетическая как для молока из воды с маслом
Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
Зарегистрироваться, Войти
Эмма, в данном рецепте калорийность идёт в пользу, а не в бока ) Это молоко даёт энергию и заряд, плюс полезность. Всё перевариться, а вот энергии будет много благодаря долгоусваемым углеводам и чувство насыщения будет дольше!
Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
Зарегистрироваться, Войти