Главная » Статьи » диетическое печенье

Имбирное диетическое печенье / Diary Gingerbread cookies

Это печенье просто грандиозно-великолепное, невероятно ароматное, пикантное и всего 23 ккал :)))) Ловите рецепт к Вашему меню правильного питания!!! Приятного аппетита!!!

Берем:

▪ 4 ст.л. отрубей овсяных
▪ 1 ст.л. пшеничных отрубей
▪ 1 ст.л. кокосовой муки
▪ 1 ст.л. семян ЧИА + 2-3 ст.л. (для вегетарианского варианта) ИЛИ белок 1 яйца (для обычного)
▪ 1/2 ст.л. крахмала кукурузного
▪ 1/2 ч.л. разрыхлителя
▪ 1/2 ч.л. стевии
▪ 1 ст.л. кокосового сахара
▪ 1/4 ч.л. мускатного ореха
▪ 1/4 ч.л. корицы
▪ 1 ч.л. молотого имбиря
▪ 1/4 ч.л. зеленого кардамона
▪ 1-3 шт. гвоздики, смолотых в порошок
▪ 1/8 ч.л. кайенского перца для пикантности
▪ 1/3 ч.л. соли
▪ 1 ст.л. сухого обезжиренного молока (или протеина/казеина)
▪ 1 ст.л. кокосового масла растопленного (или другого растительного)

Хотя масло можете не добавлять, если добавите, в одной печенье будет 27 ККАЛ

Теперь, все очень просто:

▪ все сухие ингредиенты складываем в кофемолку и смалываем в муку
▪ затем добавляем туда воду или (белок яйца, в обычном варианте) и масло
▪ оставляем тесто на 10 минут набухнуть в холодильник
▪ раскатываем и вылепливаем печеньки
▪ выпекаем на 180C минут 12-15, смотрите чтобы не подгорели:)

Вот и все великолепное диетическое и невероятно ароматное имбирное печенье готово! И, полезного Вам правильного питания!!!

Категория: диетическое печенье | Добавил: Yagnetinskaya (10.01.2015)
Просмотров: 3880 | Рейтинг: 5.0/1
Всего комментариев: 0
avatar