Главная » Статьи » диетические блины / диетические вафли

Зеленые тыквенные диетические вафли / Healthy Green pumpkin seeds waffles

Опять приходила ко мне муза правильного питания и одарила меня тыквенным настроением. И вот я,  творила, творила и натворила восхитительные и невероятно вкусные зеленые правильно-полезные вафли. Если же и Вам захочется такую красоту увидеть у себя на завтраке, готовьте и кушайте на здоровье и красивую фигуру! Не забывайте добавлять мои рецепты в Ваше меню правильного питания!!! Будете стройняшками!!!

Берем на 6-7 штук:

•    2 ст.л. овсяной муки
•    2 ст.л. кукурузной муки
•    4 ст.л. муки из тыквенных семечек (или семян тыквы, смолотых в муку)
•    2 скупа (50 гр.) казеина (протеина или овсяной муки)
•    4 гр. стевии
•    100 мл. нежирного молока
•    1/2 ч.л. разрыхлителя
•    2 белка яйца или 1 целое яйцо

Теперь:

•    замесить тесто (оно получается очень зеленого цвета за счёт тыквенных семечек)
•    приготовить вафли в вафельнице или на антипригарной сковороде, как панкейки без масла
•    украшаем бананом, ежевикой, растопленной шоколадкой и мятой - куда без нее

Поверьте мне на слово - эти вафли - очень и очень вкусные! Приятного Вам аппетита!

Категория: диетические блины / диетические вафли | Добавил: Yagnetinskaya (27.03.2015)
Просмотров: 1341 | Комментарии: 1 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 1
irasuetina Спам Комментарий добавлен 01.08.2015 в 17:30
Здравствуйте. Хочу приготовить эти вафли. В рецепте значится мера "столовая ложка". Ее надо с горкой/без горки? не могли бы Вы примерно уточнить объем, который входит в вашу ложку?
avatar