Главная » Статьи » диетические блины / диетические вафли

Сырниковые диетические вафли без яиц с вишневым взваром / Healthy Cheesecakes Waffles Non-eggs with Cherry stewed fruit

Мои дорогие, сегодня хочу поделиться с вами своей прекрасной идеей для завтрака правильного питания! Вот такими вкусными, и в то же время, такими простыми в приготовлении – сырниковыми вафлями. С таким завтраком и встать не лень, и день начать вкусно, только в радость!!! Готовьте, и наслаждайтесь едой и жизнью!!! Приятного Вам правильного питания!!!

Для вафель берем:

•    150 гр. творога
•    3 ст.л. овсяных отрубей
•    2 ст.л. муки из полбы
•     3-5 гр. стевии (или другого подсластителя)
•     немного соли
•    2 ст.л. семян ЧИА 
•    1 ст.л. лимонной цедры

Для вишневого взвара:

•    горсть замороженной вишни
•    3 гр. стевии
•    1/2 ч.л. Агар-Агара 
•    50 мл. воды

Теперь:

•    смешиваем семена Чиа с 6 ст.л. кефира 
•    смешиваем тщательно остальные ингредиенты для вафель и добавляем кефирную смесь с ЧИА, еще раз все смешиваем
•    выпекаем в вафельнице, без масла, выкладывая по большой столовой ложке теста, выпекайте подольше до золотисто-коричневого цвета

Затем делаем взвар:

•    складываем замороженную ягодку в сотейник, добавляем стевии и ставим на огонь
•    когда ягоды растают, вливаем воду и доводим до кипения, затем всыпаем агар и кипятим минуты 3
•    поливаем вафли взваром и украшаем мятой и сухим обезжиренным молоком

Вкус ну очень похож на сырники, от сюда и такое название. Очень вкусно и полезно! Приятного Вам сырниковафелепоедания!!!

Категория: диетические блины / диетические вафли | Добавил: Yagnetinskaya (27.03.2015)
Просмотров: 2705 | Комментарии: 2 | Рейтинг: 5.0/1
Всего комментариев: 2
pushok100 Спам Комментарий добавлен 12.05.2015 в 19:45
супере-супер -вафли, спасибо!!!
Yagnetinskaya Комментарий добавлен 28.05.2015 в 19:21
Пожалуйста!!! )))
avatar