Главная » Статьи » диетические блины / диетические вафли

Диетические яблочные вафли
Очень простые и очень вкусные диетические яблочные вафли. Отличный полезный завтрак для всей семьи!
На три вафли берем:
  • 1 яйцо
  • 40гр хлопьев, Геркулеса, смолотых в кофемолке
  • 1 ст.л. кокосовой муки, у меня вот такая мука
  • 1/2 яблока (70гр)
  • 20мл молока
  • 1 ч.л. Кокосового масла (не обязательно)
  • Пара капель вот такой ванильной стевии или подсластитель по желанию
  • 1/2ч.л. разрыхлителя 
Как делать:
Натереть яблоко на средней терке, смешать с яйцом, всыпать сухие ингредиенты и добавить молоко. Все перемешать, выпекать в вафельнице без масла.
Вот и все. В последне время это мой любимый завтрак!
Я подавала вафли с вишневым диетическим желе на пектине и кокосовом сахаре, рецепт такого варенья можете посмотреть по этой ссылке.
Приятного аппетита!
Категория: диетические блины / диетические вафли | Добавил: Yagnetinskaya (20.01.2016)
Просмотров: 10160 | Комментарии: 1 | Рейтинг: 4.8/5
Всего комментариев: 1
Anastashasolnce Спам Комментарий добавлен 02.04.2016 в 16:34
Ольга, а чем можно заменить кокосовую муку? И можно ли сделать её из свежего кокоса, натерев его и разбив потом в крошку?
avatar