Правильное питание
или как правильно похудеть

Как накормить малоежку?

21 сент.
65

Описание

Я наверное из тех мам, кого коснулись все "прелести" материнства - тяжёлая беременность, такие же роды, проблемы с лактацией и ее восстановление, отсутствие нормального сна детей (сын не спал дольше 40 мин. впервые 1,5 года), а позже приходилось превращаться в фею-изобретательницу, чтобы уложить их спать. То же и с едой... Никто не хотел есть во время и с аппетитом.
Как я разобралась с последним?

√ Вкусная еда, интересные рецепты, "прятки" полезных овощей, украшения детских блюд, совместная покупка детской посуды и салфеток с любимыми мультгероями 

√ Никаких перекусов между основными приёмами еды, а ещё помните, что сок, молоко - это не вода, я их не даю малышам, если просят пить. Эти напитки сами по себе могут заменить полдник, настолько они калорийны. Конечно, если выпить литр сока за день, то не мудрено, что кроха станет отказываться от еды. То же касается печенья, конфет, бананов. А вот яблоко, нарезанные перчик/огурчики/морковка/капуста - исключение, я их смело предлагаю детям за час до еды.

√ Никогда не кормлю детей насильно. Это вообще может привести к серьёзным последствиям: от рефлекторной рвоты до полного отвращения к еде, а также ненависти к тому, кто его кормит

√ Ходить гулять! Только прогулки на свежем воздухе в любую погоду повышают аппетит, как и физнагрузка - футбол, батут, велосипеды или можно просто выехать на природу, в лес, в парк, к реке с мячиками и приятелями! Не раз замечала, что погуляли - аппетит отменный, причём после хорошей прогулки дети "сметают" со стола даже те блюда, на которые обычно и смотреть не хотят

√ Мы привили привычку есть вместе с детьми за одним столом, мне кажется, нет ничего лучшего, чем есть вместе всей семьёй, а ещё лучше вместе готовить

√ Я не обращаю внимания, если малыш испачкался, не ругаю уж точно

√ А ещё - перестала создавать ажиотаж вокруг обеда/завтрака/ужина, и знаете, чем меньше я делаю акцент на еде, тем сама стала спокойнее к аппетиту ребёнка, а дети охотнее соглашаются поесть, я даже стала чаще слышать фразы типа "мама, я голоден или хочу поесть".

Возможно мой опыт и вам будет на пользу. А как вам удаётся накормить малоежку?