Правильное питание
или как правильно похудеть

Похудеть на бананах?!

31 мая
244

Описание

И вот вам доказательная база:
• В банане много калия, а это значит, что он способен выводить соли натрия, избавляя организм  от лишней жидкости, то есть от отёков

• Полезен для сердца, улучшает состояние сосудов, лечит гипертонию

• Да, банан – это олигосахарид (сахароза, фруктоза и глюкоза, зато у неспелого плода низкий ГИ – всего 29 единиц! Он не вызывает скачков сахара в крови

• Идеален перед тренировкой, занятие пройдёт эффективнее! уровень сахара будет подниматься не быстро и энергии хватит до конца занятий

• Идеален для #ПП-выпечки, прекрасная замена сахара – банановые кексы, хлеб, блины, мороженое. Всё это получается очень вкусным

• Банан – МЕГАсытный сам по себе, но богат грубыми волокнами, он надолго утоляет голод и подавляет желание отведать чего-нибудь сладенькое , что часто бывает у тех, кто стремится к стройности

•  Благодаря ему точно не  появятся раздражение, злость и агрессия на весь мир. «Банановая диета» поддерживает отличное настроение! Ведь в бананах есть триптофан, который трансформируется в серотонин — гормон радости

• Банан – продукт маложирный (всего 0,2%), что тоже немаловажно для снижения веса

• Это единственный фрукт,  который не раздражает наш ЖКТ, его даже при язве есть можно, скорее даже состав ферментов банана улучшает нашу микрофлору, а содержание пектинов и хелатов выводят из организма токсины и разные вредные вещества, улучшая пищеварение

И последнее... Тадааам!!! Бананы можно есть на ночь! Да-да! В них много мелатонина – гормона сна, поэтому  кусочек этого лакомства только поспособствует крепкому сну, а значит и отличному восстановлению.