Протеиново-белковое диетическое пирожное «Картошка»
21
фев.
80520
- Калоризатор рецепта
- Калькулятор мер
Описание
Представляю вашему вниманию свой рецепт пирожного «Картошка» в формате правильного питания. Его спокойно можно есть на ужин и не только можно, но и нужно!!! Берите рецепт, добавляйте в своё меню правильного питания, готовьте и ешьте без вреда для фигуры!!!
- Порций: 6
- Время готовки: 10 минут
- Ккалл.: 49.1
- Белки, г.: 8.6
- Жиры, г.: 0.6
- Углеводы, г.: 2.5
Ингредиенты
Вам потребуется:
- творог 0% - 100 г (я использовала альбуминовый творог)
- протеин (изолят) - 40 г (1.5 скупа вот такого - шоколадного)
- какао-порошок обезжиренный - 2 ч.л. (у меня вот такой)
- мука кокосовая - 10 г (я использую вот такую)
- молоко 0,5% жирности - 6 ч.л. (или заменяйте водой)
- Калоризатор рецепта
- Калькулятор мер
Способ приготовления
Шаг 1.
Все ингредиенты тщательно смешиваем, кроме какао
Шаг 2.
Вылепливаем картошечки
Шаг 3.
Обваливаем в какао. Всё готово!
Шаг 4.
P.S. Если масса рассыпается - добавьте ещё немножко воды или молока. Кокосовую муку можно заменить овсяными отрубями. Данное диетическое пирожное по вкусу невероятно похоже на настоящее пирожное "Картошка". Повторюсь, это пирожное полностью в формате правильного питания. Приятного аппетита!
Комментарии (6)
Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
Зарегистрироваться, Войти
Ольга, здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, что такое альбуминовый творог?
Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
Зарегистрироваться, Войти
Екатерина, здравствуйте! Альбуминовый творог - это творог который делают из молочной сыворотки оставшейся от производства сыра. По сути - это чистый белок, без содержания жира. Он очень полезный и его можно есть даже на ночь и делать множество полезных блюд. Не в каждом городе он продаётся, но вы погуглите или поспрашивайте в точечных отделах молочной продукции вашего города. Заменять в рецептах его можно обычным творогом 1,8-2% жирности.
Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
Зарегистрироваться, Войти
То есть , можно брать просто в брикете ?
Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
Зарегистрироваться, Войти
Да, если у вы не можете приобрести у себя в городе альбуминовый творог. Только берите не рассыпчатый.
Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
Зарегистрироваться, Войти
Здравствуйте, скажите, пожалуйста, можно ли чем-то заменить протеин?
Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
Зарегистрироваться, Войти
Анастасия, здравствуйте! Протеин можно заменить только сухим обезжиренным молоком (СОМ)
Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
Зарегистрироваться, Войти