Оранжевые энергетические диетические батончики / Orange energy fitness bars
- Калоризатор рецепта
- Калькулятор мер
Описание
На днях мне почему-то вспомнился мой морковный тортик правильного питания, вернее морковка с этого моего морковного тортика. Она настолько получилась вкусной, что я решила по её типу воспроизвести энергетические шоко-батончики правильного питания, чем я быстренько и занялась! Ищите ингредиенты и срочно готовьте этот потрясающий десерт. Надеюсь, что вы останетесь довольны.
- Порций: 4
- Время готовки: 40 минут
- Ккалл.: 258.1
- Белки, г.: 19.3
- Жиры, г.: 12.2
- Углеводы, г.: 19.9
Ингредиенты
Вам потребуется:
- мука миндальная - 6 ст. л. (у меня вот такая)
- мука кокосовая - 3 ст. л. (например, вот такая)
- мука овсяная - 3 ст. л. (идеальна вот такая)
- казеин - 6 ст. л. (вот такой ванильный или заменяйте сухим обезжиренным молоком)
- ягоды годжи - 4 ст. л. (вот такие, можно немного больше, тогда конфетки-батончики будут ещё ярче)
- цедра апельсиновая - 1 ст. л. (обязательно)
- молоко 0,5% жирности - 2 ст. л. (или воды)
- кайенский перец - 1 г (вот такой - по желанию)
- горький шоколад более 80% какао - 30 г (или кэробовый шоколад)
- Калоризатор рецепта
- Калькулятор мер
Способ приготовления
Шаг 1.
Все ингредиенты, кроме горького шоколада, складываем в блендер и долго взбиваем, пока масса не станет оранжевой, однородной и похожей на тесто
Шаг 2.
Затем вылепливаем из теста батончики (влажными руками). Если тесто сильно жидкое и сильно прилипает к рукам, добавляем ещё немного муки или протеина, если сильно рассыпается, добавляем водички
Шаг 3.
Оставляем на несколько минут в холодильнике
Шаг 4.
За это время растапливаем шоколад на водяной бане
Шаг 5.
Достаём батончики из холодильника, обмакиваем со всех сторон в шоколаде и отправляем снова в холодильник
Шаг 6.
Уже минут через 30 супервкусные батончики будут готовы. Приятного аппетита!
Комментарии (0)
Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
Зарегистрироваться, Войти