Классические диетические вафли "Пятница"
15
сент.
6211
- Калоризатор рецепта
- Калькулятор мер
Описание
Почему худеть принято с понедельника?! Почему бы не с пятницы. Давайте приготовим себе на завтрак или перекус эти простые и вкусные ПП-вафли и начнём стройнеть прямо сейчас. Всего на 160 ККАЛ. Лёгкого вам пути к стройной фигуре!
- Порций: 3
- Время готовки: 15 минут
- Ккалл.: 160.8
- Белки, г.: 7
- Жиры, г.: 4.8
- Углеводы, г.: 24.2
Ингредиенты
Вам потребуется:
- яйцо - 1 шт.
- хлопья овсяные - 100 г (вот такие - измельчить в кофемолке или используйте овсяную муку)
- кефир 1% - 5 ст. л.
- сода - 1/4 ч.л. (например, вот такая, без глютена или используйте разрыхлитель)
- соль - 1 г (я использую вот такую - розовую, гималайскую)
- стевия (заменитель сахара) - 1 г (у меня вот такая - натуральная, в порошке или подсластитель по вашему вкусу и предпочтению)
- Калоризатор рецепта
- Калькулятор мер
Способ приготовления
Шаг 1.
Смешать все ингредиенты
Шаг 2.
Выпекать в вафельнице без масла до готовности
Шаг 3.
Подавать с ягодами, фруктами, йогуртом или с мёдом
Шаг 4.
Вот и всё! Великолепные и лёгкие во всех смыслах ПП-вафли на вашем столе!Приятного аппетита!
Комментарии (2)
Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
Зарегистрироваться, Войти
КБЖУ на 100 гр указано?
Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
Зарегистрироваться, Войти
Владислава, здравствуйте! Во всех рецептах КБЖУ указан на порцию. В данном рецепте порция примерно 75 г
Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
Зарегистрироваться, Войти