Диетический тортик из овсяно-банановых панкейков
- Калоризатор рецепта
- Калькулятор мер
Описание
Что может быть приятнее на завтрак? Только тортик правильного питания, приготовленный своими руками! Приготовьте и убедитесь сами. Начните день с вкусняшки и всё получится! Бананового вам настроения!!!
- Порций: 8
- Время готовки: 25 минут
- Ккалл.: 147.5
- Белки, г.: 5
- Жиры, г.: 3.1
- Углеводы, г.: 25.5
Ингредиенты
Вам потребуется:
- яйцо куриное - 2 шт.
- молоко - 11 ст. л.
- банан - 2 шт. (средний)
- хлопья овсяные - 150 г (у меня вот такие)
- лимон - 1 шт. (выжать из него сок)
- сода - 1/6 ч.л. (у меня вот такая - без глютена, на кончике ложки)
- соль - 2 г (я использую вот такую - розовую, гималайскую)
Способ приготовления
Шаг 1.
В блендере взбиваем все ингредиенты на высокой скорости около 2-3 минут
Шаг 2.
На антипригарной сковороде выпекаем без масла небольшие панкейки (10-12 см в диаметре) с обеих сторон до золотисто-коричневой корочки на среднем огне, где-то по 2-3 минуты на каждую сторону
Шаг 3.
Подаём в виде тортика: промазываем блинчики кремом из йогурта (250 мл) с сиропом топинамбура - 2 ст.л.), немного оставив для поливки сверху. Поливаем тортик оставшимся кремом и наслаждаемся изумительным вкусом. Приятного аппетита!

Комментарии (0)
Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
Зарегистрироваться, Войти