Диетический овсяно-творожный торт с клубникой и кэробом
- Калоризатор рецепта
- Калькулятор мер
Описание
Люблю готовить завтрак с вечера! Оно и понятно. Дети, дела, заботы отнимают много времени, поэтому приходится трудиться в ночную смену. Уложила всех своих спать, а сама приготовила завтрак правильного питания на утро! То ли у меня второе дыхание открывается, то ли муза прилетает, но всегда получается великолепно. Вот и в этот раз предлагаю приготовить мой ночной десерт – настоящий торт, который можно есть и на ужин. Приятного аппетита!
- Порций: 8
- Время готовки: 15 минут
- Ккалл.: 41.9
- Белки, г.: 5.4
- Жиры, г.: 0.8
- Углеводы, г.: 3.5
Ингредиенты
Вам потребуется:
- мука овсяная - 20 г (у меня вот такая)
- протеин (казеин) - 20 г (я использую вот такой - шоколадный)
- яйцо куриное - 1 шт.
- яичный белок - 2 шт.
- кэроб в порошке обжаренный - 1 ч.л. (я использую, вот такой + 1 ч.л. - для крема)
- стевия (заменитель сахара) - 2 г (я использую вот такую - натуральную, в порошке - для крема)
- творог 0% - 100 г (кремовый, не зернистый, у меня альбуминовый творог, который будет идеален для крема)
- молоко 0,5% жирности - 2 ст. л.
- клубника - 50 г
- Калоризатор рецепта
- Калькулятор мер
Способ приготовления
Шаг 1.
Смешиваем овсяную муку, шоколадный протеин, 1 ч.л. кэроба, яйцо куриное и два яичных белка
Шаг 2.
Выкладываем готовую смесь на антипригарную сковороду, печём на среднем огне
Шаг 3.
Готовый корж разрезаем на 4 части
Шаг 4.
Делаем крем: взбиваем немного в блендере творог, кэроб, стевию, молоко и клубнику
Шаг 5.
Смазываем все коржи обильно кремом и торт готов! Приятного вам аппетита!
Комментарии (0)
Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
Зарегистрироваться, Войти