Диетические яблочные вафли с яблочным соусом
27
июля
7365
- Калоризатор рецепта
- Калькулятор мер
Описание
Мммм... мои яблочные ПП-вафли на завтрак для всей семьи. Не перестаю влюбляться в этот рецепт. Мы с малышами подсели на них конкретно - один из самых любимых моих рецептов. Готовьте и наслаждайтесь вкусом! Приятного аппетита!
- Порций: 2
- Время готовки: 15 минут
- Ккалл.: 202.6
- Белки, г.: 7.6
- Жиры, г.: 10
- Углеводы, г.: 20.7
Ингредиенты
Вам потребуется:
- яйцо - 1 шт.
- яблоко - 1/2 шт. (большое)
- кефир 1% - 50 мл.
- разрыхлитель - 1/2 ч.л. (я использую вот такой пекарский порошок)
- мука из киноа - 2 ст. л. (вот такая или заменяйте рисовой мукой)
- мука овсяная - 3 ст. л. (вот такая или возьмите 5 ст.л. любой муки по вашему вкусу)
- масло кокосовое - 2 ч.л. (вот такое или любого другого растительного)
- соль - 1 г (я использую вот такую - розовую, гималайскую - по вкусу)
- корица - 2 г (у меня вот такая - по вкусу)
- Калоризатор рецепта
- Калькулятор мер
Способ приготовления
Шаг 1.
Натереть яблоко на крупной тёрке
Шаг 2.
Добавить остальные ингредиенты
Шаг 3.
Всё перемешать
Шаг 4.
Выпекать в разогретой вафельнице до готовности
Шаг 5.
Подавать со свежими фруктами и яблочным соусом
Шаг 6.
Готовим яблочный соус: 125 мл натурального йогурта смешиваем с 2 ст.л. яблочного детского пюре без сахара, парой капель стевии или мёда. Приятного аппетита!
Комментарии (0)
Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
Зарегистрироваться, Войти