Диетические вафли-брауни
05
июля
4284
- Калоризатор рецепта
- Калькулятор мер
Описание
Нереальные ПП-вафли-брауни! Вы просто обязаны их приготовить, тем более, они готовятся очень быстро! Жду ваших отзывов!
- Порций: 4
- Время готовки: 15 минут
- Ккалл.: 78.6
- Белки, г.: 3.9
- Жиры, г.: 3
- Углеводы, г.: 11.7
Ингредиенты
Вам потребуется:
- груша - 1 шт. (на 150 г)
- мука овсяная - 3 ст. л. (вот такая , но вполне подойдут измельчённые орехи или овсяные отруби , овсяные хлопья или другая мука)
- какао-порошок обезжиренный - 1 ст. л. (у меня вот такой)
- Калоризатор рецепта
- Калькулятор мер
Способ приготовления
Шаг 1.
Грушу натереть на тёрке, добавить остальные ингредиенты и хорошенько перемешать
Шаг 2.
Выпекать в вафельнице, предварительно смазав её каплей масла. У меня кокосовое, так как оно не выделает канцерогены при нагревании
Шаг 3.
Можно украсить фруктами, а подавать рекомендую с соусом
Шаг 4.
Готовим соус: йогурт + стевия + немного порошка спирулины (для цвета) или проще - йогурт + мёд. Вот и всё! Приятного аппетита!
Комментарии (0)
Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
Зарегистрироваться, Войти