Диетические овсяно-ореховые конфеты в домашнем белом шоколаде без сахара с арахисовой крошкой / Healthy oat home made white chocolate peanu
- Калоризатор рецепта
- Калькулятор мер
Описание
А вот и рецепт идеального завтрака подоспел. В центре внимания - очень вкусные, полезные домашние конфетки. Делать их несложно, а удовольствия и радости от них предостаточно. Готовьте на радость и на красивую фигурку!!!
- Порций: 7
- Время готовки: 45 минут
- Ккалл.: 107.3
- Белки, г.: 2.5
- Жиры, г.: 6.3
- Углеводы, г.: 11.2
Ингредиенты
Вам потребуется:
- хлопья овсяные - 50 г (например, вот такие)
- банан - 60 г
- изюм - 30 г (светлый)
- соль - 1 г ( я использую вот такую розовую гималайскую, на кончике ножа)
- миндаль - 2 ст. л. (вот такой молотый или любые другие орехи)
- лецитин натуральный в порошке - 1 ч.л. (вот такой, можно обойтись и без него, но помните, что это полезный загуститель)
- масло какао - 20 г (вот такое в твердом состоянии)
- масло кокосовое - 1 ч.л. (например, вот такое в жидком состоянии)
- сухое обезжиренное молоко - 5 ч.л. (у меня вот такое)
- арахис - 2 ч.л. (необходимо измельчить в крошку и поджарить в духовке)
- Калоризатор рецепта
- Калькулятор мер
Способ приготовления
Шаг 1.
Складываем геркулес, банан, изюм, морскую соль, миндаль и лецитин в блендер, а после - хорошенько смешиваем
Шаг 2.
Теперь лепим шарики и отправляем их в морозилку минут на 20-30
Шаг 3.
Вы можете просто "обвалять" конфетки в кокосовой стружке, орехах или какао, но я сделала вкусную глазурь: растапливаем какао-масло, смешиваем с жидким кокосовым маслом, сухим обезжиренным молоком и крошкой арахиса
Шаг 4.
Затем каждую подзамерзшую конфетку обмакиваем в глазурь (так как конфетки холодные, глазурь будет быстро застывать). Отправляем их ещё на несколько минут в холодильник. Вот и всё! Можете угощаться сами или пригласить гостей на чашечку чая с полезной конфеткой!
Комментарии (0)
Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
Зарегистрироваться, Войти