Диетические конфеты из тыквы с ягодами годжи
09
окт.
3058
- Калоризатор рецепта
- Калькулятор мер
Описание
Это бомба, а не ПП-конфеты! Очень вкусные, яркие, всего 10 мин. готовки и 39 ККАЛ. Отличная идея - готовить с детьми. Экспериментируйте, творите и наслаждайтесь всей семьёй полезными сладостями!
- Порций: 10
- Время готовки: 10 минут
- Ккалл.: 39.4
- Белки, г.: 3.2
- Жиры, г.: 0.7
- Углеводы, г.: 5.2
Ингредиенты
Вам потребуется:
- мука овсяная - 3 ст. л. (у меня вот такая)
- мука кокосовая - 3 ст. л. (вот такая или заменяйте измельчённой кокосовой стружкой)
- казеин - 30 г (вот такой - ванильный или сухого обезжиренного молока или любых молотых орехов)
- тыква - 70 г (запечь и размять в пюре)
- ягоды годжи сушёные - 3 ст. л. (вот такие - именно они и дают такой насыщенный яркий оранжевый цвет, но чисто теоретически можно заметить любимыми сухофруктами, например, курагой или изюмом)
- цедра лимонная - 1 ч.л.
- вода - 25 мл. (или больше до 50 мл., всё зависит от используемой муки)
- стевия (заменитель сахара) - 1 г (вот такая или мёд или сироп - по вкусу)
- Калоризатор рецепта
- Калькулятор мер
Способ приготовления
Шаг 1.
Сложить все ингредиенты в блендер
Шаг 2.
Добавить в конце воду и хорошенько взбить до однородной вязкой массы
Шаг 3.
Скатать из массы шарики размером с рафаэло (у меня вышло 10 штук)
Шаг 4.
Окунуть в молотые орешки, кокосовую стружку или растопленный горький шоколад
Шаг 5.
Поставить в холодильник ненадолго! Вот и всё! Приятного чаепития!
Комментарии (2)
Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
Зарегистрироваться, Войти
Спасибо за рецепт ! Этот сайт настоящая находка !
Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
Зарегистрироваться, Войти
Юлия, пожалуйста! Пользуйтесь на здоровье, фигуру и красоту ;)
Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
Зарегистрироваться, Войти