Правильное питание
или как правильно похудеть

Овощное диетическое соте под яйцом пашот

21 фев.
341
  • Калоризатор рецепта
  • Калькулятор мер

Описание

Выкладываю для вас быстрый и простой в приготовлении, но в тоже время ооочень вкусный и полезный вариант правильного питания - идеальный обед или перекус (всё зависит от вашего индивидуального режима питания). Ох... Сочные овощи и жидкий желток - просто восторг! Приятного овощепоедания!!!

  • Порций: 1
  • Время готовки: 10 минут
  • Ккалл.: 238.9
  • Белки, г.: 12.4
  • Жиры, г.: 12.8
  • Углеводы, г.: 20.3

Ингредиенты

Вам потребуется:
  • капуста белокочанная - 30 г
  • морковь - 20 г
  • лук-порей - 20 г
  • цукини - 50 г
  • перец сладкий болгарский - 1.2 шт. (жёлтый)
  • черри - 4 шт.
  • вода - 125 мл.
Предназначение:
  • Калоризатор рецепта
  • Калькулятор мер

Способ приготовления

Шаг 1.

Нарезать овощи крупно

Шаг 2.

На раскалённую антипригарную сковороду насыпать специи, накалить их немного

Шаг 3.

Затем влить туда воду и высыпать овощи, тушить до готовности

Шаг 4.

В готовые овощи добавить ложку масла виноградной косточки

Шаг 5.

В кипящую воду добавить немного соли и уксус

Шаг 6.

Разбить яйцо и аккуратно вылить его в воду, поварить 1 минуту, достать дуршлагом и выложить поверх овощей

Шаг 7.

Украсить чёрным кунжутом и петрушкой. Вот и всё! Приятного аппетита!

Комментарии (0)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

, Войти