Правильное питание
или как правильно похудеть

Нутовые диетические брауни

21 фев.
266
  • Калоризатор рецепта
  • Калькулятор мер

Описание

Предлагаю на первый перекус вот такие шоколадно-нутовые брауни правильного питания. Это прям вкуснятина из всевозможных вкуснятин правильного питания. Приятнейшего аппетита!!!

  • Порций: 6
  • Время готовки: 40 минут
  • Ккалл.: 77
  • Белки, г.: 2.8
  • Жиры, г.: 3.5
  • Углеводы, г.: 8.6

Ингредиенты

Вам потребуется:
  • нут - 40 г (вот такой, измельчить в муку в кофемолке)
  • вода - 100 мл.
  • какао-порошок обезжиренный - 1 ч.л. (у меня вот такой)
  • изюм - 2 ч.л. (например, вот такой)
  • миндаль - 1 ч.л. (у меня вот такой)
  • миндальные лепестки - 2 ч.л. (вот такие - для украшения)
  • семечки подсолнечника - 2 ч.л. (например, вот такие)
Предназначение:
  • Калоризатор рецепта
  • Калькулятор мер

Способ приготовления

Шаг 1.

Ножом чуть-чуть размять кешью и орехи миндаля

Шаг 2.

Тщательно смешать их со всеми сыпучими ингредиентами и изюмом

Шаг 3.

Добавить мёд и воду, ещё раз всё перемешать

Шаг 4.

Выложить смесь на противень поверх пекарской бумаги

Шаг 5.

Сверху следует присыпать миндальными лепестками

Шаг 6.

Выпекать в разогретой духовке до температуры 180°С 25-30 минут

Шаг 7.

Затем вынуть, не убирая с бумаги, разрезать ножом для пиццы на удобные для вас кусочки. Вот и всё! Ингредиенты могут варьироваться в зависимости от ваших предпочтений и имеющихся в доме продуктов. Приятного аппетита!

Комментарии (0)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

, Войти