Правильное питание
или как правильно похудеть

Луковые диетические пампушки к ужину

21 фев.
446
  • Калоризатор рецепта
  • Калькулятор мер

Описание

Захотелось мне сегодня приготовить интересные булочки правильного питания. Вот я и пошла колдовать на кухню, и наколдовала восхитительные луковые пампушки. Я очень этими булочками осталась довольна. Они великолепно вкусные, пышные и ароматные. Я съела их аж 4 штуки на ужин, дополнив салатом из свежих шампиньонов и овощей. Это прекрасная идея для вашего меню правильного питания. Ловите точный рецепт!

  • Порций: 8
  • Время готовки: 25 минут
  • Ккалл.: 43.2
  • Белки, г.: 5.6
  • Жиры, г.: 2
  • Углеводы, г.: 0.8

Ингредиенты

Вам потребуется:
  • творог 0% - 1 ст. л. (мягкий)
  • яйцо - 2 шт.
  • псиллиум - 1 ст. л. (я использую вот такой)
  • кефир 1% - 1 ст. л.
  • вода - 125 мл.
Предназначение:
  • Калоризатор рецепта
  • Калькулятор мер

Способ приготовления

Шаг 1.

Разогреваем духовку до температуры 180°C

Шаг 2.

Смешиваем псиллиум с водой, ждём несколько минут до той поры пока он не набухнет набухнет

Шаг 3.

Затем добавляем остальные ингредиенты, кроме кунжута, и взбиваем всё тщательно миксером

Шаг 4.

Выкладываем тесто в силиконовые формочки по 1/3 в высоту, так как пампушки очень сильно поднимаются. Украшаем каждую кунжутом

Шаг 5.

Выпекать следует 15 минут при температуре 180°С, затем следует отключить духовку и, не открывая дверки, выпекать ещё 10-15 минут, чтобы они не опали

Шаг 6.

Затем достать, подождать пока немного остынут и тогда доставать из формочек. Вот и всё! Приятного аппетита!

Комментарии (0)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

, Войти