Правильное питание
или как правильно похудеть

Диетический салат с рукколой

13 июля
347
  • Калоризатор рецепта
  • Калькулятор мер

Описание

Обалденно вкусный ПП-салат. Готовится за одно мгновение. Начните день с полезной вкусности!

  • Порций: 2
  • Время готовки: 7 минут
  • Ккалл.: 80.9
  • Белки, г.: 1.4
  • Жиры, г.: 6.3
  • Углеводы, г.: 4.1

Ингредиенты

Вам потребуется:
  • руккола - 30 г (или другая зелень)
  • кедровые орехи - 1 ст. л. (у меня вот такие)
  • клубника - 5 шт.
  • манго - 20 г (сделать пюре или взять 1 ч.л. готового пюре в баночке из детского питания)
  • масло подсолнечное - 1 ч.л. (+ 1 ч.л. винного уксуса)
  • перец чёрный молотый - 1 г (вот такой - по вкусу)
Предназначение:
  • Калоризатор рецепта
  • Калькулятор мер

Способ приготовления

Шаг 1.

Берём большую миску

Шаг 2.

Добавляем туда рукколу и порезанную на половинки клубнику

Шаг 3.

Посыпаем кедровыми орешками

Шаг 4.

Делаем соус: соединяем пюре из манго, растительное масло, перец и винный уксус

Шаг 5.

Заливаем соусом салат, размешиваем ложкой. Всё готово! Приятного аппетита!

Комментарии (0)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

, Войти