Правильное питание
или как правильно похудеть

Диетический хлеб из миндаля с семенами льна бананом и арахисовой пастой/ Healthy banana peanut butter and flax seed bread

21 фев.
227
  • Калоризатор рецепта
  • Калькулятор мер

Описание

Хлеб - всему голова, а если еще и телу на пользу, то вообще красота. Можно есть хоть сколько, всё равно не поправитесь, так как он - диетический. Фиксируйте рецептик для вашего меню правильного питания, он того заслуживает.

  • Порций: 4
  • Время готовки: 40 минут
  • Ккалл.: 298.1
  • Белки, г.: 11
  • Жиры, г.: 18.2
  • Углеводы, г.: 25.1

Ингредиенты

Вам потребуется:
  • ягоды годжи - 1 ст. л. (например, вот такие, но можно обойтись и без них, это больше для придания цвета)
  • банан - 1.2 шт. (для начинки)
  • арахисовая паста - 1 ч.л. (вот такая, - для начинки)
  • ягоды годжи - 1 ч.л. (для начинки вот такие, можно заменить изюмом)
  • изюм - 1 ч.л. (белый - для начинки)
Предназначение:
  • Калоризатор рецепта
  • Калькулятор мер

Способ приготовления

Шаг 1.

Разогреваем духовку до температуры 200°С

Шаг 2.

А после - делаем начинку. Для этого необходимо взбить блендером банан, арахисовую пасту, ягоды годжи и белый изюм до состояния однородности

Шаг 3.

Теперь делаем тесто. Для этого перемалываем в кофемолке миндаль, ягоды годжи и семена льна в муку, затем смешиваем с кокосовой мукой, разрыхлителем и солью

Шаг 4.

Отдельно взбиваем яйца

Шаг 5.

Смешиваем яйца со смесью из сухих ингредиентов, замешиваем тесто

Шаг 6.

1/2 теста выкладываем в форму, делаем небольшое углубление

Шаг 7.

Выкладываем в него начинку

Шаг 8.

Сверху покрываем оставшейся половиной теста

Шаг 9.

Сверху я присыпала кунжутом

Шаг 10.

Выпекаем 30 минут, достаём, чуть остужаем, чтобы не обжечься, а после - кушаем ароматнейший, горячий, рассыпчатый диетический хлеб. Приятного аппетита!

Комментарии (0)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

, Войти