Правильное питание
или как правильно похудеть

Диетический фитнес-батончики из овсяных хлопьев

21 фев.
300
  • Калоризатор рецепта
  • Калькулятор мер

Описание

Приятно начинать свой день с лакомства, а еще приятней, когда оно из правильного питания. Ешь и худей! Это мой девиз, к которому я и Вас призываю. Приятного Вам фитнес аппетита!!! И, эти батончики отличная идея на перекус в ваше меню правильного питания!

  • Порций: 8
  • Время готовки: 25 минут
  • Ккалл.: 278.1
  • Белки, г.: 6.1
  • Жиры, г.: 11.4
  • Углеводы, г.: 40.6

Ингредиенты

Вам потребуется:
  • хлопья овсяные - 100 г (у меня вот такие)
  • миндаль - 100 г (например, вот такой)
  • инжир сушёный - 200 г (или другие сухофрукты по вкусу. В данном рецепте смесь из инжира, груши, кураги и чернослива)
  • кокосовая стружка - 50 г (например, вот такое)
Предназначение:
  • Калоризатор рецепта
  • Калькулятор мер

Способ приготовления

Шаг 1.

Перемешиваем все сухие ингредиенты

Шаг 2.

Разогреваем духовку до 180°С

Шаг 3.

Высыпаем смесь на противень и подсушиваем её в духовке минут 5

Шаг 4.

Затем эти мюсли снова высыпаем в миску

Шаг 5.

Отдельно смешиваем сок, мёд и корицу

Шаг 6.

Теперь выливаем все это на мюсли, тщательно всё смешиваем

Шаг 7.

Выкладываем смесь на силиконовый коврик или на пекарскую бумагу в форму без дна, хорошенько все утрамбовываем и готовим в духовке 10-15 минут

Шаг 8.

Готовые батончики остужаем и нарезаем на порционные кусочки. Приятного аппетита!

Комментарии (0)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

, Войти