Правильное питание
или как правильно похудеть

Диетический бургер из цветной капусты на ужин/ Healthy Burger cauliflower for dinner

21 фев.
424
  • Калоризатор рецепта
  • Калькулятор мер

Описание

Да, да! Вы не ошиблись! Бургеры, да ещё и на ужин - это возможно!!! И, конечно, по правилам правильного питания. Свежие, по-летнему лёгкие бургеры разнообразят меню вашего стола. Да и детки будут очень рады! Вкусного вам ужина!

  • Порций: 4
  • Время готовки: 30 минут
  • Ккалл.: 99.1
  • Белки, г.: 5.6
  • Жиры, г.: 3.4
  • Углеводы, г.: 11.9

Ингредиенты

Вам потребуется:
Предназначение:
  • Калоризатор рецепта
  • Калькулятор мер

Способ приготовления

Шаг 1.

Измельчаем капусту до состояния "риса" в блендере или трём на мелкой тёрке

Шаг 2.

Добавляем все ингредиенты

Шаг 3.

Формируем булочку, посыпаем её на своё усмотрение, чем хотите. В данном случае были использованы молотые фисташки ( совсем немного) и семечки подсолнуха

Шаг 4.

Выпекаем булочку в духовке, я выкладывала тесто в форму, но в этом, как оказалось, нет необходимости

Шаг 5.

Выпекаем при температуре 200°C 25 минут

Шаг 6.

Вот и всё. Достаём, разрезаем пополам, кладём начинку. Например: зелень, томат, болгарский перец, консервированный в собственном соку тунец. Булочка получается нежной и мягкой, поэтому вполне можно обойтись без соуса. Приятного аппетита!!!

Комментарии (0)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

, Войти