Правильное питание
или как правильно похудеть

Диетические мини-бургеры на булочке с кунжутом с яйцом

21 июля
515
  • Калоризатор рецепта
  • Калькулятор мер

Описание

Обалденные мини ПП-бургеры на булочках с кунжутом, без муки, с добавлением овощей, зелени и яиц! Безвредно для фигуры: на завтрак, перекус, обед и даже ужин. Как же вкусно и так же просто... Проверите?!

  • Порций: 3
  • Время готовки: 30 минут
  • Ккалл.: 152.3
  • Белки, г.: 11
  • Жиры, г.: 9.3
  • Углеводы, г.: 6.4

Ингредиенты

Вам потребуется:
  • Калоризатор рецепта
  • Калькулятор мер

Способ приготовления

Шаг 1.

Взбиваем яйца с молоком или водой

Шаг 2.

Добавляем сухие компоненты

Шаг 3.

Хорошенько всё перемешиваем до получения густой однородной массы

Шаг 4.

Оставляем тесто отдохнуть минут на 5-7

Шаг 5.

Выкладываем смесь в формочки, посыпаем кунжутом (у меня чёрный)

Шаг 6.

Рядом, в отдельные формочки, разбиваем яйца и ставим всё запекать в разогретую до 180 градусов духовку на 15-17 минут

Шаг 7.

Готовые булочки разрезаем пополам, кладём в середину яйцо и дополняем бургеры овощами, зеленью, а после - наслаждаемся изумительным и полезным блюдом. Приятного аппетита!

Комментарии (0)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

, Войти