Правильное питание
или как правильно похудеть

Диетические котлеты с отрубями и зеленью/Chicken Cutlets with bran and herbs

21 фев.
401
  • Калоризатор рецепта
  • Калькулятор мер

Описание

Делюсь с вами потрясающей идеей на обед. Это полезнейшие и вкуснейшие котлетки. На мой взгляд – идеальный вариант для обеда правильного питания. Добавляйте в ваше меню, готовьте и наслаждайтесь вкусной и полезной едой!!!

  • Порций: 2
  • Время готовки: 15 минут
  • Ккалл.: 90.9
  • Белки, г.: 10.6
  • Жиры, г.: 4.7
  • Углеводы, г.: 1.6

Ингредиенты

Вам потребуется:
  • фарш из курицы - 100 г
  • яичный белок - 1 шт.
  • отруби овсяные - 30 г (в виде шариков, продаются в любом супермаркете в отделе диетических товаров)
  • соль - 1 г (я использую вот такую - розовую гималайскую + специи по вкусу)
  • Калоризатор рецепта
  • Калькулятор мер

Способ приготовления

Шаг 1.

Все ингредиенты смешиваем

Шаг 2.

Делаем котлетки

Шаг 3.

Готовим на антипригарной сковороде без масла

Шаг 4.

Готовые котлетки выкладываем на тарелку и добавляем нарезанный ломтиками большой огурец, немного свежей клюквы и большое количество зелени, а для пикантности чёрный кунжут. Приятного аппетита!

Комментарии (0)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

, Войти