Правильное питание
или как правильно похудеть

Диетическая слабосолёная морская рыба

20 июня
401
  • Калоризатор рецепта
  • Калькулятор мер

Описание

Рецепт идеальной слабосолёной рыбы всего за 1 час. Для засола я неслучайно выбрала кижуч, там всего 140 ККАЛ на 100 г: белков - 21,6 г, жира - 6 г, а вкусная выходит невероятно, да ещё и собственного посола. Солите на радость и здоровье, хоть нерку, хоть горбушу. Приятного вам рыбного дня!

  • Порций: 6
  • Время готовки: 60 минут
  • Ккалл.: 233.3
  • Белки, г.: 36
  • Жиры, г.: 10
  • Углеводы, г.: 0

Ингредиенты

Вам потребуется:
  • кижуч - 1000 г (заменяйте либо горбушей, либо неркой)
  • Калоризатор рецепта
  • Калькулятор мер

Способ приготовления

Шаг 1.

Разделать рыбу до филе

Шаг 2.

Нарезать филе на кусочки, сложить в удобную форму и засыпать солью

Шаг 3.

Хорошенько растереть соль с рыбкой и поставить на час в холодильник

Шаг 4.

Всё! Получается супернежная, вкусная и полезная рыбка. Идеальна к омлету на завтрак, и на перекус с лавашом, творожным сыром, зеленью и овощами, да и на бутерброд с цельнозерновым хлебом. Приятного аппетита!

Комментарии (0)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

, Войти