Главная » Статьи » диетические блины / диетические вафли

Диетические тыквенные вафли

Замечательные ароматные диетические тыквенные вафли. Отличный завтрак или полезный перекус!

  • 40гр геркулеса (овсяных хлопьев)
  • 1 ст.л. кокосовой муки, я использую вот такую
  • 3 ст.л. тыквенного пюре
  • 1 яйцо
  • 20 мл любого молока
  • 1 ч.л. разрыхлителя в порошке
  • Подсластитель по вкусу, я впервые добавила несколько капель вот такой натуральной ванильной жидкой стевии - супер вещь оказалась, да еще и аромат ванили от нее потрясающий
Приготовление:
Отварить или запечь тыкву, взбить её блендером или размять вилкой 
Все ингредиенты смешать, выпекать в вафельнице, выкладывая столовой ложкой
Получается 2 большие вафли или 4 средние!
Я ела с мандаринками и слегка полила эти диетические вафли сиропом из коричневого риса, вот таким, очень его люблю, он мне карамель напоминает.
Это очень вкусно, быстро и полезно!
Приятного аппетита!
Категория: диетические блины / диетические вафли | Добавил: Yagnetinskaya (13.11.2015)
Просмотров: 4564 | Рейтинг: 3.8/5
Всего комментариев: 0
avatar