Что такое аминокислоты? Зачем и для чего?

Описание

Тем, кто строит своё  идеальное тело приходится ежедневно следить за рационом питания, тщательно продумывать программу тренировок, выискивать полезные рецепты и узнавать много нового.                                   

Что нам стоит идеальное тело построить? Аминокислоты нам в помощь. Это как раз и есть тот материал, который предназначен для строительства абсолютно всех белков в организме. Истинные спортсмены им цены не знают.                 

√ Аминокислоты в деле для восстановления тела после тренировок - избавят от боли, помогут в снижении веса.                         

Есть аминокислоты заменимые и незаменимые.                                                  

√ К заменимым относятся те аминокислоты, которые синтезируются в печени. Их много, но вот некоторые из них:                               

• Тирозин - ликвидирует проблемы головного мозга, помогает справиться со стрессами, повышает умственную работоспособность.               

• Серин - участвует в построении природных белков, укрепляя иммунную систему.                                         

• Таурин - оптимизирует обменные процессы.                                                         

• Глицин - повышает умственную активность.                                                     

• Цитруллин - питает наши мышцы.         

• Аргинин - усиливает функцию гормона роста, помогает восстанавливаться после тренировок.                                                        

√ Незаменимые аминокислоты - это те, которые  поставляются в наш организм извне, а именно - в виде  продуктов питания:                                     

• Валин - устраняет проблемы, связанные с восстановлением после тренировок.                                                       

• Лейцин - повышает анаболическую реакцию мышц.                                               

• Метионин - участвует в обмене серосодержащих аминокислот.                             

• Триптофан - помогает организму вырабатывать сероионин.                              

Аминокислоты принимают:                        

• При наборе массы - ДА                                 

• При сушке - ДА                                                

• Принимать следует исходя из вашего веса. Суточная доза - от 10 до 20 г в сутки, которую делим на несколько приёмов.                                                           

√ Форма выпуска: порошок, капсулы, в жидком виде.                             

√ Рекомендуется выбирать незаменимые аминокислоты, они помогут повысить работоспособность и восстановить организм.                                                          

Аминокислоты - лучший помощник тем, кто следит за своим здоровьем и фигурой. Употреблять их можно совершенно спокойно, они не вызывают привыкания и не приносят никакого вреда. Рекомендую вот такие на сайте iherb.ru - https://ru.iherb.com/pr/California-Gold-Nutrition-CGN-BCAA-AjiPure-Branched-Chain-Amino-Acids-Gluten-Free-Powder-16-oz-454-g/71025 или вот такие - https://ru.iherb.com/pr/Dymatize-Nutrition-BCAAs-Branched-Chain-Amino-Acids-Unflavored-10-6-oz-300-g/39194 или вот такие в капсулах - https://ru.iherb.com/pr/Optimum-Nutrition-BCAA-1000-Caps-Mega-Size-1000-mg-400-Capsules/27533.

Самое главное - комплексный подход. Не забывайте правильно питаться и заниматься спортом. Будьте здоровы!