Рыба с пекинской капустой и красным перцем на гриле
05
окт.
2058
- Калоризатор рецепта
- Калькулятор мер
Описание
Потрясающий рецепт для ужина! Готовится быстро, получается мегавкусно и полезно. Готовьте, будьте сыты и стройны!
- Порций: 1
- Время готовки: 15 минут
- Ккалл.: 261.4
- Белки, г.: 32.8
- Жиры, г.: 10
- Углеводы, г.: 7.5
Ингредиенты
Вам потребуется:
- лосось - 150 г (стейк)
- пекинская капуста - 1/4 шт.
- соус терияки - 1 ч.л. (например, вот такой)
- перец сладкий болгарский - 1/2 шт.
- карри - 1 г (щепотка вот такого)
- соль - 1 г (я использую вот такую - розовую , гималайскую - по вкусу)
- перец чёрный молотый - 1 г ( вот такой - по вкусу)
- Калоризатор рецепта
- Калькулятор мер
Способ приготовления
Шаг 1.
Берём пекинскую капусту, разрезаем на 4 части (понадобится 1/4 часть, если готовите одну порцию)
Шаг 2.
Обмазываем капусту соусом терияки с каждой стороны
Шаг 3.
Берём стейк лосося, натираем карри, солим и перчим с двух сторон
Шаг 4.
Красный перчик 1/2 часть разрезаем на дольки
Шаг 5.
На разогретую сковороду-гриль, предварительно слегка смазанную кокосовым маслом, кладём рыбку, пекинскую капусту и перчик. Поджариваем с каждой стороны
Шаг 6.
Вот и всё! Полезный и питательный ужин готов! Приятного аппетита. P.S. Данный рецепт вы можете приготовить на всю семью, увеличив количество порций
Комментарии (0)
Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
Зарегистрироваться, Войти